Foods nauttia vaihe I
Naudanliha: Lean leikkaukset kuten ulkofileetä (myös maa), sisäfileetä.
Siipikarja (ilman nahkaa): Cornish kana, kalkkuna pekonia, kalkkunanrintaa, broileria.
Seafood: Kaikki tyypit kalaa ja äyriäisiä.
Sianliha: Keitetyt kinkkua, Kanadan pekonia, sisäfileetä.
Vasikanliha: Chop, kyljys, ylhäältä pyöreä.
Makkaraleike: rasvaton tai vähärasvainen.
Juusto (rasvaton tai LW-rasvaa): Amerikkalainen, Cheddar, kollaasi juusto, kerma
juusto korvike (meijeri-free), feta.
Pähkinät: maapähkinävoi, "maapähkinät, Pekaanipähkinät, pistaasipähkinöitä.
Munat: Kokonaiset munat eivät rajoitu ellei toisin ohjannut lääkäriltä. Käyttö
valkuaiset ja muna korvike halutulla tavalla.
Tofu: Käytä pehmeä, vähärasvainen, tai valo lajikkeita.
Vihannekset ja palkokasvit: artisokat, parsa, pavut ja palkokasvit, parsakaali,
kukkakaali, selleri, kurkut, munakoiso, salaatti, sienet, pinaatti,
tomaatit, kesäkurpitsa.
Rasvat: Canola ja oliiviöljyjä.
Mausteet ja mausteet: Kaikki mausteita, jotka eivät sisällä lisättyä sokeria, liemi,
voita suihkeita, pippuri.
Makeiset (raja 75 kaloria päivässä): Chocolate jauhe (ei lisättyä sokeria),
kaakaojauhetta (paistaminen tyyppi), Hard Candy, sokerin korvike (kaikki sokeriton ellei
toisin ilmoiteta).
Elintarvikkeiden välttämiseksi
Naudanliha: Rintaliha, maksa, kylkiluun pihvejä, muiden rasva leikkauksia.
Siipikarja: Kanansiipiä, reidet, ja jalat, kalkkuna siivet, ankka, hanhi, siipikarja
tuotteet (käsitelty).
Sianliha: Hunaja-paistettu kinkku.
Vasikanliha: Rintojen.
Juusto: Brie, Edam, kaikki rasvaiselle.
Vihannekset ja palkokasvit: ohra, punajuuret, musta-Eyed Peas, porkkanat, maissi, Pinto
Kommentteja ei löytynyt