Oikean ohjelma sinulle on tärkeää, jotta voit hyötyä ja nauttia liikuntaa, ja luottaa siihen, että olet oikealla tiellä oman terveyden ja kunnon tavoitteet. Muista aina tarkistaa lääkäriltä liian, ennen mitään uusia syöminen tai liikuntaan. Varmista, että...
- Etusivu
- Fitness Attitudes
Suosittu ohjelmisto
Atkins Diet 22 Sep 15
High Fiber Diet 22 Sep 15
Flat Abs Secrets 22 Sep 15
Fit Track 23 Sep 15
Chest Isometrics 22 Sep 15
Body Types 22 Sep 15
Xenical 21 Sep 15
Ylin Ohjelmisto Varten Fitness Attitudes
Paras veto rintarauhaskudokseen kiinteyttävä on epäilemättä rintojen kiinteyttävä liikuntaa. Jos tiedät oikean harjoitukset, et tunkeutuvat kehon implantit tai epävarma pillerit, voiteet, voiteet ja suihkeet kiinteyttää rintoja. Painovoima voi saada paras...
Jokaisella on syntynyt tietyn laitoksen tyyppi ja kehon muodon. Riippuen genetiikka, sekä käyttää rutiininomaisesti ja ruokavalion, kehon muodon voi olla aivan erilaiset kuin ympärilläsi. Kaikki eivät tykkää kehon tyyppi tai muoto, että ne ovat syntyneet,...
Jos olet aloittelija, suorita 5 minuutin verryttely, tee 10 minuuttia sydän omassa koulutus vyöhyke RPE on 3. (RPE = Arvosana rasitustasoihin). Aina kun treenata, lisätä koulutusta aikaa 1-2 minuuttia, kunnes tulet 30-50 minuuttia. Niin, tässä on...
Kiinteät kuntopyörät tarjoavat kaikki edut polkupyörällä. Ne tarjoavat hyvä sydän liikuntaa, on paljon vähemmän vaikutusta polvet, lonkat ja muiden nivelten kuin kävely tai juoksu. Useimmat paikallaan pyörissä on manuaalinen tai atk valvontaa voit säätää...
Takaisin Liikunta isometrics keskittyy työskentelee kolme suurta lihaksia: Alaselän (selän ojentajalihakset, kaksi johdot lihas selässä vastuussa hyvä ryhti ja ne, jotka aiheuttavat eniten alaselän kipu) Ylä ja Lähi Back (lähinnä Lavan lähentäjälihakset ,...
Voit käyttää isometrics kun painonnostossa, kautta supistuminen erityisesti lihaksia aikana hissi. Sama koskee painon harjoituksia. Hengitys aikana isometrit on myös erittäin tärkeää. Sinun ei koskaan tulisi pidätä hengitystä aikana Arm Liikunta...
Isometrinen Vatsa Yhdistämisen: Istu pitkä ja suoraan oman tuolin. Hengitä syvään ja imevät mahassa niin kovaa kuin pystyt. Nyt jännittynyt vatsaan kova, ikään kuin piristävä lyönti silti pitää se imi. Sinusta tuntuu, että kireys, hieman värisi...
Vertical Valehtelu Leg työntövoima: 1. Nosta jalat kunnes jalat ovat yläpuolella lantio; keskittyä sairastua vatsan. 2. Thrust kantapäät kattoon, hengitä ulos, pitää sopimusvaltion vatsan, nostaa lantio pois kehto nyrkit. 3. Laske pois työntövoiman...
Basal aineenvaihdunta kiihtyy on vähäinen kalorien vaatimus tarvitaan ylläpitämään elämää levossa yksittäisten. Katsotaanpa joitakin tekijöitä, jotka vaikuttavat BMR: Ikä: Nuorena BMR on suurempi; ikä tuo vähemmän laihaa massan ja hidastaa BMR. Korkeus:...
Suosittu ohjelmisto
Abdominal Exercises 22 Sep 15
Triglyceride Lowering Diet 21 Sep 15
Arms Isometrics 22 Sep 15
Chest Isometrics 22 Sep 15
Improve Your Diet 22 Sep 15
Enzymes 22 Sep 15
Zone Diet 21 Sep 15